چای سبزajako111

نقد و بررسی : چای سبز

هزاران سال است که چای سبز به عنوان دارو استفاده می‌شود ، منشا آن چین است اما به طور گسترده در سراسر آسیا استفاده می­‌شود ، این نوشیدنی دارای کاربردهای زیادی از کاهش فشار خون تا جلوگیری از سرطان دارد.

۱. چای سبز یک ماده محرک طبیعی است

چای سبز یک منبع طبیعی از کافئین است ، و این یک روش عالی برای رفع احساس خستگی است. خبر خوب این است که چای سبز حاوی کافئین کمتری نسبت به قهوه است ، به این معنی که شما می توانید این نوشیدنی را در طول بعد از ظهر بنوشید بدون اینکه خواب شما را تحریک کند یا از طریق عوارض جانبی ناخوشایند مصرف بیش از حد کافئین رنج ببرید.

۲. چای سبز ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند

آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند از آسیب جلوگیری کرده یکی از آنتی اکسیدان‌های قدرتمند اپی گالوکاتچین گالات نام دارد و در چای سبز در مقادیر زیاد یافت می‌شود. نشان داده شده است که اپی گالوکاتچین گالات رشد تومورهای پستان و پروستات را کاهش می‌دهد (لیائو و همکاران ، ۱۹۹۵).

۳. چای سبز همچنین برای قلب شما مفید است.

در مطالعه ۴۰۵۳۰ فرد ژاپنی که طی هفت سال دنبال شد ، نوشیدن سه تا چهار فنجان چای سبز در روز با ۳۱٪ کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی همراه بود

۴- متابولیسم شما را افزایش داده و به شما در کاهش وزن کمک کند

۵- ممکن است از مغز شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند

بیماری آلزایمر با تغییرات عمیق در حافظه و توانایی های تفکر مشخص می‌شود. این بیماری تخریب عصبی در حال حاضر درمانی ندارد. با این حال ، به نظر می رسد آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهند

۶. همچنین ممکن است از بیماری پارکینسون محافظت کند

بیماری پارکینسون یک بیماری تخریب عصبی است که بر حرکت و کنترل ریز موتور تأثیر می‌گذارد. همانند بیماری آلزایمر ، بیماری پارکینسون نیز پیشرونده است و هیچ درمانی ندارد. پلی فنول های موجود در چای سبز ممکن است در برابر آسیب سلولی ناشی از نوروتوکسین ها محافظت کنند در حالی که باعث زنده ماندن سلول های سالم می‌شوند

۷. نوشیدن چای سبز باعث سلامت دهان شما می شود

دهان شما محل پرورش باکتری‎ها است. چای سبز دارای خواص آنتی بیوتیکی و ضد‌قارچی طبیعی است. در حقیقت ، شواهد فزاینده نشان می‌دهد که نوشیدن چای سبز می تواند از پوسیدگی و بوی بد دهان محافظت کند

۸. نوشیدن چای سبز ممکن است سطح قند خون را ثابت کند

نشان داده شده است که فلاونوئیدهای موجود در چای سبز ، تولید گلوکز کبد را کاهش می‌دهد. این بدان معنی است که بدن شما قند خون را به طور موثرتری تنظیم می‌کند و سطح گلوکز را در یک محدوده سالم نگه می‌دارد

۹. چای سبز می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد

ظاهرا چای سبز به تنظیم سطح گلوکز در کاهش سرعت قند خون پس از خوردن کمک می‌‎کند. دیابت نوع ۲ در ایالات متحده در حال تبدیل شدن به یک اپیدمی است ، تقریباً ۱۰٪ از جمعیت این بیماری را دارند . نوشیدن چای سبز می تواند خطر شما را کاهش دهد. در مقایسه با کسانی که هر هفته یک فنجان می‌نوشیدند ، شرکت کنندگانی که بیش از شش فنجان چای در روز می‌نوشیدند ۳۳٪ خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهند این اثر حتی پس از کنترل عوامل از جمله سن ، جنس و شاخص توده بدن نیز باقی ماند.

۱۰. فلوراید موجود در چای سبز باعث افزایش سلامت دندانها می‌شود

چای سبز حاوی فلوراید است ، افزایش اندک مقدار فلوراید می تواند از حمله باکتری ها به دندان جلوگیری کند.

۱۱. چای سبز استخوان‌ها را قوی نگه می‌دارد

از بین رفتن قدرت استخوان یک مشکل عمده بهداشت عمومی است ، به ویژه برای زنان یائسه که در معرض خطر بالای پوکی استخوان قرار دارند. پلی فنول های موجود در چای سبز ممکن است باعث افزایش توده استخوانی شوند و از بافت استخوان در برابر آسیب محافظت کنند.

۱۲. آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند

ممکن است بخاطر ویتامین C موجود در چای سبز باشد. کاتچین های چای عوامل ضد باکتری و ضد ویروسی قوی هستند که آنها را برای درمان همه چیز از آنفلوانزا گرفته تا سرطان موثر می‌کند در برخی مطالعات نشان داده شده است که چای سبز از گسترش بسیاری از بیماری ها جلوگیری می‌کند.

۱۳. چای سبز باعث می‌شود شما جوان به نظر برسید

چای سبز نه تنها برای سلامت جسمی شما مفید است ، بلکه می تواند ظاهر شما را نیز عالی نگه دارد! چای سبز قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد ، که باعث می‌شود پوست شما با افزایش سن جوان تر به نظر برسد

۱۴. چای سبز می‌تواند به شما در کاهش میزان قند کمک کند

چای سبز یک انتخاب سالم برای کسانی است که نگران قندهای اضافه شده هستند ، زیرا به طور طبیعی حاوی صفر گرم قند است. در مقایسه با نوشابه و آب میوه که هر دو حاوی مقدار زیادی قند هستند ، چای سبز گزینه سالم‌تری است. اگر به نوشیدنی های شیرین عادت دارید ، ممکن است مدتی طول بکشد تا با عطر و طعم قابض چای سبز سازگار شوید.

۱۵. چای سبز می‌تواند کارایی شما را افزایش دهد

چای سبز به عنوان یک محرک ملایم می‌تواند به شما در تمرکز بهتر کمک کند.

۱۶. چای سبز باعث طول عمر بیشتر می‌شود

نوشیدن سه یا چهار فنجان چای در روز خطر مرگ و میر را برای مردان ۵٪ و برای زنان ۱۸٪ کاهش می‌دهد

۱۷. فشار خون را کاهش می‌دهد

تصور می‌شود که مصرف منظم چای سبز خطر فشار خون بالا را کاهش می‌دهد.

۱۸. جلوگیری از افسردگی

تانین یک اسید آمینه است که به طور طبیعی در برگ چای یافت می‌شود. تصور می شود این ماده یک اثر آرامش بخش را ایجاد کند و فواید زیادی برای نوشندگان چای دارد.